――フルタイムがしんどい人のための、月１万円ロードマップ
はじめに（共感 → 問題提起 → 解決の約束）
「AI副業って稼げるらしいけど、正直こわい。」
「難しそうだし、スキルもないし、何から始めればいいのか分からない。」
その感覚、めちゃくちゃ普通です。
ぼくも最初は
「AI副業」って言葉を聞いただけで、
なんか、意識高い人たちの世界の話だよね…
と思っていました。
しかもこっちは、
転職を繰り返して、メンタルもボロボロで、
フルタイムで働くだけで精一杯な側の人間。
「そんな自分が副業なんてして大丈夫？」
「どうせ続かなくて、また自己嫌悪になるんじゃない？」
そう思うのが普通です。
※もし今、
「副業の前に、朝起きるのがしんどい」状態なら
無理に進まなくて大丈夫です。
ぼく自身がいちばんしんどかった時に書いていたメモをまとめた
『会社を辞めたい朝に読む100円ノート』 を置いておきます。
読んで、今日は休むだけでもOKです。
この記事では、
- 難しいスキルがいらない
- フルタイムがしんどくても続けやすい
- AIが「相棒」として支えてくれる
この３つの条件でふるいにかけて、
初心者だからこそ選びたいAI副業３選 を紹介します。
読み終わるころには、
「あ、このくらいなら自分にもできるかも」
と、少しだけ肩の力が抜けているはずです。
結論：この３つだけでOK
先に答えを出します。
初心者が最初に選ぶなら、この３つだけで十分です。
- ブログ × AIライティング（積み上げ型）
- クラウドワークス × AIライティング（即金型）
- SNS × AIコンテンツ（拡散・導線型）
ざっくり違いをまとめると
- ブログ × AI：遅いけど強い。資産になる
- クラウドワークス × AI：早い。小さく勝てて自信がつく
- SNS × AI：今すぐ稼ぐより、未来のチャンスを広げる
全部やる必要はありません。
この中から １つだけ 選べばOKです。
なぜこの３つなのか？
AI副業と聞くと、
- プログラミング
- データ分析
- ゴリゴリのマーケティング
を想像しがちですが、
フルタイムで疲れ切っている人には正直ハードすぎます。
ぼくが大事にした条件は、次の３つ。
条件① 顔出し・声出ししなくていい
メンタルが落ちているときは、
「自分を前に出す」だけで消耗します。
だから最初は、
静かに手を動かせる副業 が安心です。
条件② 1日30分〜でできる
「一気に3時間！」は続きません。
30分だけでも前に進む。
1週間休んでも、また戻ってこれる。
そんな副業だけを選びました。
条件③ AIが7割やってくれる
AI副業の本質は、
AIを使うこと
ではなく
AIと一緒に働くこと
AIが7割、人間が3割。
このくらいが、いちばん精神的にラクです。
副業①：ブログ × AIライティング
――未来の自分が助かる「積み上げ型」
どんな副業？
AIと一緒にブログ記事を書き、
紹介したサービスやnoteから収益を得る方法です。
AIがやってくれること
- 記事構成
- 見出し案
- 下書き
- 言い回し調整
あなたがやるのは、
- 自分の経験を足す
- 伝えたいことを決める
- 最後にチェックする
これだけで、ちゃんと読める記事になります。
どうやって稼ぐ？
- AIツール紹介（アフィリエイト）
- 自分のnote（100円ノートなど）
- 広告収入（将来的に）
ブログは
「すぐ稼ぐ」より「あとで助かる」副業 です。
▶ 最初の一歩
まずはブログを作るところからでOKです。
ぼくが実際にやった手順をまとめています。
副業②：クラウドワークス × AIライティング
――小さく始めて“小さく勝つ”即金ルート
どんな副業？
クラウドワークスなどで
記事作成・文章作成の仕事を受ける方法です。
例：
- 1500字：2,000円
- 2000字：3,000〜5,000円
- SNS文章：500〜1,500円
ここでもAIが相棒
- AIで下書き
- 自分の言葉で整える
- 読みやすく修正
これだけで、
初心者でも「仕事として出せる文章」になります。
メリット
- 初報酬が早い
- 「ありがとう」をもらえる
- 自信がつく
金額以上に、
「自分にもできた」という感覚 が残ります。
▶ 最初の一歩
「初心者OK」「文字単価低め」で
1件だけ応募 してみてください。
副業③：SNS × AIコンテンツ
――発信しながらチャンスを広げる
どんな副業？
X、Threads、Instagramなどで
AIと一緒に発信していくスタイルです。
- ブログやnoteへの入口になる
- 世界観（人生のB面）を知ってもらえる
- 仕事の相談が来ることもある
AIができること
- 投稿案
- キャプション下書き
- 構成づくり
あなたは
言葉を少し足すだけ。
SNSは
「今すぐ稼ぐ場所」ではなく
「未来の収益導線」 と考えるとラクです。
▶ 最初の一歩
今日の気持ちを1投稿。
最後に「ブログはプロフから」「noteはプロフから」で十分。
どれを選べばいい？（３ステップ）
STEP1
今の自分にいちばんストレスが少ないのは？
- 書くのが嫌いじゃない → ブログ or クラウドワーク
- 人と関わるのが怖い → ブログ or note
- つぶやきならできそう → SNS
STEP2
ひとつだけ選ぶ（かけ持ちしない）
STEP3
続いたら「＋１」する
注意点（大事）
❌ 自分を責めない
休んでもOK。戻ってこれたら十分。
❌ いきなり月10万を狙わない
まずは 月1万円。
❌ しんどい日は無理しない
そんな日のためのノートです。
【番外編】今日はムリな日の“救急箱”：ポイ活という補助輪
ぶっちゃけ、しんどい日はAI副業どころじゃない。
そんな日、あります。というか、あって当然。
でも「1円でもいいから不安を減らしたい日」もあるんですよね。
そういう時の“補助輪”として、ぼくは ポイ活 を置いてます。
これは「稼ぐ」というより、
心を折らないための“保険” みたいなもの。
✅ アンケートでコツコツ（マクロミル）
「頭を使いたくない日でもできるやつ」
✅ 案件が多めで選びやすい（ワラウ）
「選択肢が多いと気がラクなやつ」
※ポイ活は大きく稼ぐものではないので、
余裕が戻ったらこの記事の 「AI副業3選」 に戻ってくるのが正解です。
“補助輪”は補助輪。ハンドル握るのは、あなたのペースで大丈夫。
よくある質問（FAQ）
Q. どれくらいで稼げますか？
A. 月1万円なら数か月〜半年が目安。
Q. スキルなしでも大丈夫？
A. AIが土台を作ってくれます。
あなたは「人間の部分」を足すだけ。
Q. 使うAIは？
A. 最初は
ChatGPT（文章作成の補助）／Canva（アイキャッチ画像作成）／Suno（音楽作成）
この3つで十分です。
まとめ
AI副業は、
ガツガツ稼ぐためのものじゃありません。
フルタイムがしんどい人が、
少しだけ人生をラクにする道具 です。
いきなり遠くまで行かなくていい。
今日、3メートル進めたら十分。
その3メートルを
一緒に歩いてくれるのが、AI副業だと思っています。
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